Como a temperatura da água no banho afecta o seu humor?

Não há nada mais revigorante do que um bom banho pela manhã para terminar de acordar. Um banho de chuveiro é sem dúvida a melhor maneira de começar  ou terminar o seu dia.

Hoje vamos explicar como a temperatura da água afecta o corpo e o humor durante o seu banho.

– água muito quente (38-43 º C)
provoca fadiga muscular e pele seca, por isso nunca se deve abusar do tempo de exposição à água com estas temperaturas.
água quente (29-38 º C)
é perfeita para relaxar e para realizar tratamentos corporais com ervas, minerais, óleos aromáticos e aditivos.  Aconselha-se no máximo um banho de 20 minutos porque senão a pele fica enrugada e desidratada. A água a uma temperatura de 38 º C é a ideal para aliviar os músculos e a coluna cervical.
água morna (24 -29 º C)
relaxa, revitaliza e refresca quando está muito calor. Um banho com a duração entre 10 -15 minutos activa a circulação e alivia as pernas cansadas, para além de manter o corpo fresco durante as próximas 5 horas.
água fresca (18-24 ° C)
é adequada para relaxar após um dia intenso.  Se estivermos na água durante mais de 10 minutos pode causar entorpecimento.
água fria (abaixo de 18 º C)
é muito estimulante, mas deve entrar e sair da água, ou mudar a temperatura no final do banho; não é aconselhável prolongar a exposição. Uma boa dica é mover os braços e as pernas sob a água fria, pois estimula a circulação e endurece o tecido.
A hora do banho também é muito importante, por exemplo:
– início do dia – se queremos começar o dia com energia devemos terminar o banho com água morna e fresca, porque incentiva e desperta.
– final do dia – se queremos relaxar deveremos começar o nosso banho com água morna e terminar com água quente para obter uma boa noite de sono.
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